冬天吃什么暖胃御寒

天越来越冷，在这样的天气，很容易手脚冰凉、胃寒胃痛。那么在这个冰冷的夏季吃什么可以暖胃呢？上面中华养生网引荐9种最无效果的暖胃食物，让你暖和过冬天。

冬天吃什么暖胃御寒

1.辣椒

《食物本草》中说，辣椒能暖和脾胃。假如遇寒呈现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。辣椒有必然的药性，因而能“除风发汗，行痰，除湿。”用古代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣虽过瘾，吃多了也让人有点接受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以协助解辣。

2.茴香

大小茴香都是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰厚的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比拟高，能安慰肠胃神经血管，促进消化液分泌，添加肠胃蠕动，扫除积存的气体，有健胃、行气的成效，合适脾胃虚寒的人食用。

3.红薯

红薯含有丰厚的膳食纤维和果胶，能无效促进胃肠道蠕动，为人体提供丰厚的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，高踞世界卫生组织引荐的最佳蔬菜榜榜首。西医以为，红薯补中，暖胃，肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等成效。

4.糯米

西医以为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种平和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲增加、泄泻和气虚惹起的气短有力、妊娠腹坠胀等症。糯米的次要功用是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强壮脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。

5.姜

我们平常吃姜的时分会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能进步卡路里的耗费量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大局部转化成生姜精油后，其保温成效能继续3小时之久！在秋夏季节，每天摄取10克生姜便能进步卡路里的耗费量，在早餐中参加生姜食材，午饭与晚餐，蜷缩下午小吃也适外地参加的话，全天身体都能暖和起来，安慰血液循环，推陈出新坚持活泼的形态。

6.红糖

从养分成分剖析，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，铁是能补血的物质。从西医角度看，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的成效。产妇气血虚弱兼有血淤，喝红糖可以散寒止痛。红糖属于高糖类，糖尿病患者不宜食用。此外，红糖性温，假如自己老上火便秘，口吻重的话，饮红糖水会起到相反的作用。

7.胖头鱼

胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到医治耳鸣、头晕目眩的作用。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用，咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来停止食疗。

8.板栗

依照西医实际，栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等成效，还可以适用于脾胃虚寒惹起的慢性腹泻。冬天吃什么暖胃？建议无妨多吃一些板栗。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。

9.核桃

核桃是一种养分价值十分丰厚的干果，它含有40%~50%的脂肪，其中少数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，避免动脉硬化及高血压的成效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有加强细胞活性，促进造血功用，增进食欲的成效。这些都对进步身体安康，抵挡冰冷大无益处。核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于由内而外预防皮肤枯燥。