水果玉米能生吃吗

　　水果玉米是可以生吃的。水果玉米属于禾本科玉蜀黍属，是甜玉米的一种。水果玉米的植株较矮，果穗苞叶上有旗叶。籽粒淡黄或白色，胚较大，乳熟期子实娇嫩。接上去我们一同去看看吧。

　　水果玉米是玉米中比拟特殊的种类，经过其他两种玉米杂交得来，具有皮薄、汁多、质脆而甜的特点，口感愈加清甜鲜嫩，生吃时能品味到其共同的风味和清新的口感。与普通玉米比拟，水果玉米更合适生吃。

　　养分价值

　　1、维生素

　　水果玉米含有丰厚的维生素A、维生素C以及B族维生素，这些维生素对皮肤、视力、免疫零碎等都有重要作用。

　　2、膳食纤维

　　水果玉米富含膳食纤维，有助于促进消化零碎安康，增加便秘成绩，并协助控制血糖和胆固醇程度。

　　3、抗氧化剂

　　水果玉米中的维生素C、维生素A以及其他植物化合物具有抗氧化作用，有助于对立自在基损伤，延缓衰老进程。

　　4、矿物质

　　水果玉米含有钾、镁、铁等多种矿物质，关于维持身体正常功用、神经传导、骨骼安康等都很重要。

　　食用办法

　　1、生吃

　　水果玉米皮薄汁多，口感洪亮甜美，可以直接生吃，享用其自然的苦涩滋味。

　　2、蒸煮

　　将水果玉米煮熟或蒸熟后食用，口感愈加软糯苦涩，合适作为主食或零食。

　　3、烹饪

　　水果玉米还可以用来制造各种美食，如玉米蒸糕、玉米饼、玉米沙拉等，添加饮食的多样性和兴趣性。

　　总的来说，水果玉米不只口感鲜美，并且养分丰厚，是一种合适生吃的安康食品。