吃生花生的好处 吃生花生的坏处

　　花生，属于一年生豆科植物，是生活中罕见的食物，很多人都爱吃，生花生因其共同的口味也为很多人喜欢，那么吃生花生的益处与害处都有哪些呢？一同来理解一下吧！

　　一、吃生花生的益处

　　1、促进排便

　　生花生中含有丰厚的油脂，过量食用可以光滑肠道，有利于大便的排出，具有润肠通便的成效，便秘的人群可以过量食用。

　　2、辅佐维护血管

　　生花生中含有丰厚的不饱和脂肪酸、卵磷脂以及维生素E等养分成分，过量食用可以硬化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在必然水平上还可以预防心脑血管疾病。

　　3、抗衰老

　　生花生中含有丰厚的维生素E、维生素C以及维生素B6等养分成分，过量食用可以促进皮肤的推陈出新，有利于皮肤的安康，还可以起到抗衰老的作用。

　　二、吃生花生的害处

　　1、生花生次要含油量比拟多，吃下去会转变成脂肪，适当的补充脂肪是很重要的，当然脂肪补充过多会发生负面的影响，如脂肪会经过推陈出新转换成糖类，惹起瘦削。此外，假如肝脏不好，建议好吃生花生。

　　2.患有高脂蛋白血症的患者建议尽量不吃或许少吃生花生，由于生花生是一种高脂肪，高蛋白的食物，多吃生花生不只对病情的恢复不利，还会由于食入过量的脂肪酸而减轻病情，甚至危及生命。

　　建议患者过量食用，以免惹起腹胀、腹泻等不适症状。