蓝莓是热性还是凉性食物 吃蓝莓的禁忌

　　蓝莓是生活中罕见的一种水果，其滋味酸甜可口，很多人都十分喜欢吃。那么蓝莓是热性还是凉性食物呢？一同来理解一下吧。

　　一、蓝莓是热性还是凉性食物

　　通常西医以为，蓝莓性凉，味甘酸，是凉性食物，不建议多吃，容易招致脾胃不是，腹痛、腹泻。蓝莓中养分价值很高，含有丰厚的维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等，可以健脑益智，进步记忆力。

　　二、蓝莓的成效有哪些

　　1.维护眼睛：蓝莓中含有维生素A，具有维护眼睛的作用，可以让眼睛亮堂有神。

　　2.加强心脏功用：蓝莓可以促进心血管的安康，可以进步心脏功用。

　　3.改善关节功用：蓝莓通常对关节功用有很多益处，可以缓解关节肿胀以及疼痛等状况。

　　4.抗氧化：蓝莓外面含有丰厚的维生素、花青素、胡萝卜素等，可以发扬抗氧化的功用，有必然的延缓衰老的效果。

　　5.进步记忆力：蓝莓可以促进大脑的推陈出新和血液循环，到达进步记忆力的成效。

　　三、吃蓝莓的忌讳

　　1.蓝莓不克不及和牛奶乳制品一同吃

　　蓝莓是一种含维生素c的酸性水果，牛奶含有丰厚的蛋白质，两者不克不及一同食用。由于维生素c会和蛋白质凝结，十分影响人体的消化功用，通常容易招致腹泻、腹痛等症状。

　　2.蓝莓不克不及和高钙食物一同吃

　　蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它和钙质相抵触会影响钙的吸收，因而蓝莓不克不及和高钙食物一同吃，建议食用蓝莓2小时后再摄入高钙质的食物。