荔枝是热性的还是凉性的 一颗荔枝三把火？荔枝换种吃法，不仅降火，还能造血，助眠，养胃

　　荔枝属于无患子科荔枝属植物，属常绿乔木，荔枝中含有少量的葡萄糖、蔗糖，吃了之后可以无效的补充身体所需求的养分物质，养分脑神经，提供人体所需求的热量。

　　一、荔枝是热性的还是凉性的

　　荔枝属于热性食物，食用过多容易使人体内阳气过盛，或阴虚火旺之人，容易惹起上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。别的，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会进步血糖程度，能够招致血糖动摇，呈现口干渴景象。而过多的果酸则能够安慰胃肠道，招致消化不良或胃部不适。建议过量食用。

　　二、荔枝的养分价值有哪些

　　1、补充维生素C

　　荔枝是维生素C的良好来源，有助于加强免疫零碎、促进胶原蛋白生成、协助伤口愈合和抵挡感染。

　　2、膳食纤维

　　荔枝中含有膳食纤维，有助于促进安康的消化零碎，减缓血糖降低，并有助于维持饱腹感。

　　3、抗氧化

　　荔枝含有多种抗氧化物质，如多酚和类黄酮，有助于抵挡自在基的损害，有潜在的抗癌和抗衰老效果。

　　4、矿物质

　　荔枝富含矿物质，包罗钾、铜和铁。钾关于维持正常心脏功用和血压控制至关重要，而铜和铁则有助于红血细胞的生成和氧气运输。

　　5、医治便秘

　　荔枝中含有丰厚的膳食纤维，可以促进消化液的分泌和胃肠道的蠕动，从而促进消化，可用于医治便秘，还可无效肃清宿便。

　　6、加强机体的免疫力

　　荔枝中含有丰厚的葡萄糖、果酸等糖类物质，这些糖类物质有利于加强机体的免疫力。