燕麦粥糖尿病人能吃吗 糖尿病人吃燕麦粥的注意事项

　　一、燕麦粥糖尿病人能吃吗

　　糖尿病人可以过量食用燕麦粥。糖尿病人的饮食该当以低糖低脂饮食为主，燕麦粥为次要原资料制成的一道粥品，其中简直不含脂肪，淀粉和糖分含量也比大米、面粉等食物要低，并且其中还含有丰厚的纤维素成分，食用之后不容易招致血糖降低，因而糖尿病患者是可以过量食用燕麦粥的。

　　虽然糖尿病人可以过量吃燕麦粥，但是燕麦只是一种食物，并没有直接降血糖的作用，想要依托吃燕麦片来控制血糖根本是不成能的，血糖较高者依然需求经过降糖药物来波动血糖程度。不外，燕麦片中含有丰厚的膳食纤维，可以协助促进胆固醇的代谢，能在必然水平上预防高血脂、高血压、动脉硬化等并发症的发作。

　　二、糖尿病人吃燕麦粥的留意事项

　　1.不要多吃

　　燕麦粥中的淀粉和糖分含量比大少数的食物都要低一些，但是也并不是没有，为了平安起见，糖尿病人最好还是不要过多食用，普通建议一次取30克摆布燕麦煮粥即可。

　　2.不要煮太烂

　　煮燕麦粥的时分熬煮工夫不宜过长，将燕麦煮至稍稍软烂即可，假如煮得太烂就更容易被人体所吸收，血糖降低也会更快。

　　3.不要加糖

　　燕麦粥的口感比拟淡，很多报酬了增强口感，会在其中参加白糖、冰糖、蜂蜜等糖类食物，但是糖尿病患者食用时则不宜加得太多，不然异样容易招致血糖降低，假如想要改善口感，建议可以参加牛奶等滋味香，糖分低的食物。

　　4.燕麦选择

　　市面上的燕麦产品有很多，普通建议糖尿病人最好选择燕麦压片或许纯燕麦食用，这类燕麦中不含其它的添加剂，食用比拟安康；而有一些燕麦产品为了加强口感，会在其中参加糖浆、白糖、果干等添加物，这类燕麦产品苦涩，但是升糖指数也更高，糖尿病患者不宜服用。