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时间:2023-10-10 00:00:00
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一、燕麦粥糖尿病人能吃吗
糖尿病人可以过量食用燕麦粥。糖尿病人的饮食该当以低糖低脂饮食为主,燕麦粥为次要原资料制成的一道粥品,其中简直不含脂肪,淀粉和糖分含量也比大米、面粉等食物要低,并且其中还含有丰厚的纤维素成分,食用之后不容易招致血糖降低,因而糖尿病患者是可以过量食用燕麦粥的。
虽然糖尿病人可以过量吃燕麦粥,但是燕麦只是一种食物,并没有直接降血糖的作用,想要依托吃燕麦片来控制血糖根本是不成能的,血糖较高者依然需求经过降糖药物来波动血糖程度。不外,燕麦片中含有丰厚的膳食纤维,可以协助促进胆固醇的代谢,能在必然水平上预防高血脂、高血压、动脉硬化等并发症的发作。
二、糖尿病人吃燕麦粥的留意事项
1.不要多吃
燕麦粥中的淀粉和糖分含量比大少数的食物都要低一些,但是也并不是没有,为了平安起见,糖尿病人最好还是不要过多食用,普通建议一次取30克摆布燕麦煮粥即可。
2.不要煮太烂
煮燕麦粥的时分熬煮工夫不宜过长,将燕麦煮至稍稍软烂即可,假如煮得太烂就更容易被人体所吸收,血糖降低也会更快。
3.不要加糖
燕麦粥的口感比拟淡,很多报酬了增强口感,会在其中参加白糖、冰糖、蜂蜜等糖类食物,但是糖尿病患者食用时则不宜加得太多,不然异样容易招致血糖降低,假如想要改善口感,建议可以参加牛奶等滋味香,糖分低的食物。
4.燕麦选择
市面上的燕麦产品有很多,普通建议糖尿病人最好选择燕麦压片或许纯燕麦食用,这类燕麦中不含其它的添加剂,食用比拟安康;而有一些燕麦产品为了加强口感,会在其中参加糖浆、白糖、果干等添加物,这类燕麦产品苦涩,但是升糖指数也更高,糖尿病患者不宜服用。