来姨妈可以吃芒果吗

　　芒果，富含多种养分成分，如维生素A、维生素C、膳食纤维、矿物质等。这些养分成分对维持身体安康、加强免疫力具有必然的作用。那么，来阿姨可以吃芒果吗？上面，一同来看看吧！

　　来阿姨可以吃芒果吗

　　月经时期可以过量食用芒果，由于芒果含有丰厚的养分成分，对身体无益。由于芒果性质偏凉，在西医实际中，寒性食物能够会减轻痛经或招致身体不适。因而，建议不要过量食用，尤其是不要吃刚从冰箱里取出的冷芒果。在月经时期，坚持身体的暖和是很重要的，所以食用芒果时要留意过量，并且最好是在常温下食用。假如有特殊体质或痛经较严重的状况，最好征询医生或养分师的建议。

　　食用芒果的留意事项

　　1、过量食用

　　虽然芒果养分丰厚，但任何食物过量食用都能够带来反作用。建议月经时期过量食用，以免惹起消化不良或其他不适。

　　2、选择新颖水果

　　选择新颖、成熟的芒果食用，防止食用蜕变或未熟透的芒果，以防食物中毒或过敏反响。

　　3、留意团体体质

　　每团体的身体情况不同，对芒果的反响也会有所差别。假如发现本人在食用芒果后呈现不适症状，如皮疹、腹泻等，应立刻中止食用，并征询医生。

　　经期饮食建议

　　1、平衡养分

　　摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包、蔬菜和水果等，以满足身体的能量需求和养分需求。

　　2、防止安慰性食物

　　尽量防止食用辛辣、清淡、生冷、安慰性食物，这些食物能够会减轻经期的不适症状，如腹痛、腹胀等。

　　3、留意饮食卫生

　　坚持食物的清洁和卫生，防止食物中毒和肠道感染，由于在经期女性的免疫力能够会有所下降。

　　月经时期过量食用芒果是可以的，由于其富含养分，但应防止过量及食用过凉芒果，以防减轻痛经。留意团体体质，防止食用后呈现不适。经期饮食应平衡养分、防止安慰性食物，并留意饮食卫生。