秋季怎么防止感冒

　　春季气温逐步下降，昼夜温差加大，是感冒的高发时节。要想防止感冒，除了留意保暖和提升免疫力，还可以经过调整饮食和生活习气来加强身体的抵抗力。那么，春季怎样避免感冒呢？以下引见一些无效的防感冒办法。协助你增加春季感冒的几率。

　　春季怎样避免感冒

　　1.合理穿衣，保暖防寒

　　春季昼夜温差较大，留意穿衣过量可以协助身体顺应气温变化，防止受寒引发感冒。尤其是头部、颈部和脚部的保暖对预防感冒尤为重要。

　　2.多喝温水，忌冷饮

　　春季气候枯燥，过量补充水分可以协助维持呼吸道的潮湿，增加细菌和病毒的侵入。温水可以促进推陈出新，还能协助提升免疫力，是春季防感冒的无效手腕但是春季由于气温较低，最好不要喝冷饮。

　　3.过量补充维生素C，提升免疫力

　　维生素C具有抗氧化作用，有助于提升免疫力，增加感冒的发作率。春季可以过量补充富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、红枣等。

　　4.过度运动，加强体质

　　过度的户外运动可以协助加强体质，促进血液循环，提升免疫力，有助于预防春季感冒。运动方式以平和的有氧运动为主。

　　春季防感冒的留意事项

　　1.增加接触感冒患者

　　春季感冒高发，尽量防止与感冒患者亲密接触，防止去人多、空气不流通的中央，增加穿插感染的风险。

　　2.勤洗手

　　病毒和细菌可以经过手部传达至鼻腔或口腔，引发感冒。勤洗手可以无效增加病菌的传达，坚持手部卫生，降低感冒的风险。

　　3.防止过度劳累

　　过度劳累会降低免疫力，添加患感冒的几率。合理布置任务和生活，防止超负荷的劳累，有助于提升身体的进攻才能。

　　春季防感冒可以经过合理穿衣、多喝温水、坚持室内通风、补充维生素C、过度运动等办法加强身体的免疫力，协助抵挡病毒和细菌的侵袭。同时，在春季预防感冒进程中需留意防止与感冒患者接触、勤洗手、过量饮食等。