秋天适合喝什么茶

　　春季天气转凉，空气逐步变得枯燥，人体容易呈现咽干、皮肤枯燥、便秘等成绩。在这个时节，经过饮茶可以无效滋阴润燥、调理身体，协助我们坚持安康。那么，秋天合适喝什么茶呢？接上去，我们将为大家引荐几款合适春季饮用的茶饮，并引见它们的成效。

　　秋天合适喝什么茶

　　1.菊花茶

　　菊花茶性凉，具有清热解毒、疏风明目的成效，尤其合适在春季饮用。秋天气候枯燥，很多人容易呈现眼睛干涩、咽喉不适的状况，而菊花茶可以无效缓解这些成绩。

　　2.红枣枸杞茶

　　红枣枸杞茶是一款温润补血的茶饮，十分合适春季饮用。红枣性温，具有补气养血的成效，枸杞则可以滋补肝肾、明目润燥。两者结合，不只可以缓解春季枯燥带来的不适，还能补充气血，进步免疫力。

　　3.乌龙茶

　　乌龙茶介于绿茶与红茶之间，性平，既有绿茶的清新，又具红茶的醇厚。春季是十分合适饮用乌龙茶的时节，乌龙茶可以协助促进消化、消弭清淡感，合适在饮食较为清淡或容易消化不良时饮用。

　　秋天喝茶的留意事项

　　1.防止空腹喝茶

　　空腹喝茶，尤其是浓茶，容易安慰胃肠黏膜，招致不适感，如胃部疼痛或恶心。秋天气温转凉，胃肠功用本就较为敏感，空腹饮茶会减轻胃部担负，影响消化功用。

　　2.控制茶叶浓度

　　秋天气候枯燥，虽然合适饮茶润燥，但过浓的茶饮不只不会有滋养的效果，反而能够引发口干、心悸、失眠等成绩。

　　3.防止喝凉茶

　　春季气温开端转凉，胃肠道容易遭到冰冷安慰而不适。因而，秋天应尽量防止喝冷茶，凉茶不只影响胃部消化，还能够引发胃寒、腹泻等成绩

　　4.防止过量饮茶

　　虽然茶饮无益安康，但过量饮茶会带来负面影响。过多的茶饮会招致体内水分丧失，反而减轻春季枯燥症状

　　5.睡前不宜饮茶

　　茶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，早晨饮茶，尤其是喝浓茶，会影响睡眠质量，招致失眠。

　　春季合适饮用一些滋阴润燥的茶饮，如菊花茶、红枣枸杞茶、乌龙茶等。这些茶饮不只可以协助缓解春季的枯燥症状，还可以加强免疫力，促进消化，协助我们更好地应对气候变化。但是需求留意的是防止空腹饮茶，喝凉茶以及睡前最好不要饮茶。