冬天喝什么汤营养又补身

　　冬天气温冰冷，人体耗费的能量添加，因而需求经过食物来补充养分和热量。喝汤是一种既美味又养分的方式，可以协助身体御寒、滋补，并加强免疫力。那么，冬天喝什么汤养分又补身呢？明天我们将引荐几款合适夏季的滋补汤品。

　　冬天喝什么汤养分又补身

　　1.羊肉萝卜汤

　　羊肉性温，具有补气血、暖胃驱寒的成效，是夏季滋补的好食材。搭配清热消积的白萝卜，不只可以中和羊肉的清淡，还能谐和汤品的口感。羊肉萝卜汤既能暖身，又能滋补肾阳，特别合适夏季手脚冰凉、畏寒怕冷的人群。

　　2.鸡汤炖人参

　　人参具有大补元气、补脾益肺的成效，而鸡肉富含蛋白质和氨基酸，是夏季滋补的抱负选择。将人参与鸡肉炖煮，可以补气养血，加强免疫力。此汤合适体质虚弱、常常感到疲惫有力的人群，特别是夏季容易感冒的人。

　　3.当归生姜羊肉汤

　　当归具有补血调经、润燥养颜的作用，生姜可以祛寒散寒，羊肉则温补强身。三者炖煮而成的汤可以无效驱寒暖身，特别合适女性夏季调理身体，改善体寒和血虚的症状，同时还能润肤养颜。

　　4.乌鸡枸杞汤

　　乌鸡富含黑色素和高蛋白，具有滋阴补血的作用，枸杞则可以明目补肾。乌鸡枸杞汤特别合适气血缺乏、面色惨白的人群，冬天食用可以补益肝肾、滋阴养血，关于女性滋补身体尤其无益。

　　夏季喝汤的成效与作用

　　1.补充能量，加强体质

　　夏季气温低，人体能量耗费大，喝滋补汤品可以为身体补充必要的热量和养分，协助维持正常的体平和能量程度。富含蛋白质、矿物质的汤品如鸡汤、羊肉汤，可以加强体质，改善夏季体虚怕冷的情况。

　　2.促进血液循环

　　夏季冰冷，容易招致血液循环不良，手脚冰凉。喝羊肉、当归等温热性食材炖煮的汤品，可以温补身体，促进血液循环，协助驱寒暖身，缓解手脚冰凉的症状。

　　3.加强免疫力，预防感冒

　　夏季是感冒高发的时节，经过喝养分丰厚的汤品如鸡汤炖人参，可以加强免疫力，进步身体的抵抗力，增加感冒等感染性疾病的发作。

　　4.滋阴润燥，改善皮肤枯燥

　　夏季气候枯燥，皮肤容易呈现干裂、粗糙的状况。喝银耳、乌鸡等滋补汤品可以滋阴润燥，改善皮肤的枯燥和紧绷感，使皮肤坚持水润润滑。

　　冬天喝汤不只能补充养分，还能驱寒保暖。羊肉萝卜汤、鸡汤炖人参、当归羊肉汤、乌鸡枸杞汤、银耳红枣莲子汤都是夏季合适饮用的滋补汤品，可以加强免疫力、补气养血、滋阴润燥。不外，喝汤时应留意过量饮用、防止过于清淡或过烫。