三伏天什么意思

　　在中国传统节气与民俗文明中，“三伏天”是一个极具特征的工夫段，它不只标记着一年中最酷热的时期，还包含着丰厚的历史文明外延，那么三伏天是什么意思？三伏天如何预防中暑？上面一同来看看吧。

　　三伏天是什么意思

　　三伏天是指呈现在小暑与处暑之间，气温最高且又湿润、闷热的日子，其有初伏、中伏和末伏之分。三伏天的划分次要根据农历中的“干支纪日法”来确定的，每年夏至后的第三个庚日开端为初伏，第四个庚日开端为中伏，而立秋后的第一个庚日则为末伏的开端，由于庚日的呈现日期每年不同，所以三伏天的详细日期也会随之变化。

　　三伏天如何预防中暑

　　1、留意补充水分

　　三伏天天气酷热，可添加身体血液循环，放慢体内的汗液排出，招致水分、盐分流失，建议日常需留意补充水分，如外出运动出汗可适当喝一些无机盐水、电解质饮料等补充水分及电解质，防止水分缺失过多惹起中暑。

　　2、做好防晒

　　假如在三伏天里必需要出门的话，建议必然要做好防晒，出门打伞，带好帽子，防止太阳直接晒到本人身上，惹起中暑的状况。

　　3、充足睡眠

　　夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易形成睡眠缺乏，从而形成肉体萎靡，容易诱发中暑，每天最好包管8小时摆布睡眠。

　　4、适当运动

　　三伏天可以适当停止运动，如慢跑、打太极拳等，可以放慢身体血液循环，促进推陈出新，有助于排出体内干冷之气，在必然水平上可以起到预防中暑的作用。

　　以上就是三伏天是什么意思的答复，建议在三伏天的时分要留意养分平衡，补充身体所需养分物质。希望这篇文章可以帮到大家。