被空调吹的肩膀疼怎么办

　　夏天酷热，空调成了人们避暑的利器。但是，长工夫在空调环境下，尤其是肩膀局部，能够会招致肩部疼痛。上面将为大家引见一些缓解肩部不适的办法，让你在享用凉快的同时，也能坚持肩部的温馨。

　　被空调吹的肩膀疼怎样办

　　1、调整空调温度

　　将空调温度设定在适合的范围内，防止过低或过高的温度，增加对肩部的安慰。

　　2、适当添加衣物

　　在空调环境下，可以适当添加衣物，尤其是肩部，增加肩部受寒。

　　3、肩部活动

　　常常停止肩部活动，如肩部盘绕、肩部拉伸等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。

　　4、热敷或冷敷

　　肩部疼痛时，可以用热毛巾或冷毛巾敷在疼痛部位，协助缓解肌肉紧张和疼痛。

　　5、肩部按摩

　　活期停止肩部按摩，可以促进血液循环，也可以缓解肌肉紧张和疼痛。

　　6、西医调理

　　西医按摩、针灸等办法可以协助缓解肩部疼痛，进步肩部温馨度。

　　怎样预防吹空调肩膀疼的缺点

　　1、坚持良好姿态

　　在空调环境下，坚持正确的坐姿和站姿，增加肩部担负。

　　2、活期休息

　　长工夫运用电脑或从事其他肩部活动时，需活期休息，防止肩部过度疲劳。

　　3、加强肩部锤炼

　　增强肩部肌肉锤炼，进步肩部耐受力，增加肩部疼痛的发作。

　　空调吹得肩膀疼怎样办？经过调整空调温度、适当添加衣物、停止肩部活动、热敷或冷敷、肩部按摩以及西医调理等办法，可以无效缓解肩部不适。同时，坚持良好姿态、活期休息和加强肩部锤炼可以降低肩部疼痛的风险。在享用凉快的同时，别忘了照顾好本人的肩膀哦！