春季如何预防感冒 常吃这些食物可有效预防

春季是感冒咳嗽的高发时节，多吃这些食物可无效缓解呼吸道症状，对预防感冒咳嗽有很好的效果，那么你晓得合适春季预防感冒的食物有哪些吗？上面跟着小编一同看看吧！

春季如何预防感冒 

1、蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物，含有一系列可坚持免疫零碎正常任务的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等，关于激起人体免疫功用，安慰免疫零碎修复等都有不错的作用，每天早晚两次冲服，有利于医治感冒，还能预防多种其他疾病，关于孕期便秘也有很不错的缓解作用。

2、萝卜

萝卜有“君子参”的美称，含有丰厚的养分素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等，还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒 、磷、钾等，其中多种糖类以及胡萝卜素的含量十分高。胡萝卜中富含维生素C，关于预防和医治感冒有共同的作用。可以将多汁的萝卜切碎，然后压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出大批姜汁，加在萝卜汁中搅拌平均后参加过量的白糖或许蜂蜜，然后冲入开水服用，能减速治愈感冒。

3、鸡汤

鸡汤中含有人体所必需的多种氨基酸，能无效加强机体对感冒病毒的抵抗才能。研讨发现，感冒是会使身体发生少量的嗜中性粒细胞，会安慰身体分泌粘液，从而招致咳嗽和鼻塞等，而鸡汤中的消炎成分能协助阻止嗜中性粒细胞的活动，对维护呼吸道迟滞，减速感冒康复有良好的作用。因而，感冒时喝鸡汤能无效按捺咽喉及呼吸道炎症，抵消除感冒惹起的症状（如鼻塞）极为无效。

4、糖姜茶合饮

假如是外感风寒之邪而引发的感冒的话，经常会随同有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状，甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一同煮成汤饮用，每天1~2次，关于风寒感冒有不错的医治成效。