春季吃什么水果好 春季适合吃什么水果

在我们日常的生活中，水果起到了至关重要的作用，它很好的补充了人们所需的矿物质和维生素，特别是时令的水果，那是既廉价又有很高的养分价值。那么春季吃什么水果好呢？上面一同来看看。

春季吃什么水果好

1.樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的佳誉，所以春天里吃樱桃是比拟适宜的。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽艳丽，养分丰厚，其铁的含量尤为突出，超越柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

2.菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善部分的血液循环，消弭炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者无益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

3.芒果

芒果果实养分价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超越橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等养分成分，均为人体所必需。

4.草莓

草莓养分丰厚，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量十分丰厚，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是分解维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰厚的膳食纤维，可以协助消化、迟滞大便。草莓的养分成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的安康食品。

5.梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功用，最适合冬春时节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适合。

6.杨桃

杨桃中充分的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一同排出体外，有利于清燥润肠，消弭疲劳感。杨桃还能增加机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可维护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。

春季吃什么水果好？下面为大家引见了6种，希望可以协助到大家。春季人体推陈出新开端旺盛，除多吃以下水果补充养分外，饮食方面宜选用辛、甘、微温之品。