秋季吃什么水果最好 适合秋季吃的水果有哪些

春季的时分，天气比拟枯燥，人体需求多补充水分，而水果是很合适在这个时分吃的食物。秋果种类单一，并且养分丰厚、滋味鲜美、医食兼优，那么春季吃什么水果最好呢？上面为大家引见。

春季吃什么水果最好

1.猕猴桃

猕猴桃富含很多的维生素，被我们称之为“水果之王”，在春季的时分食用猕猴桃可以无效进步身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的才能。

2.梨

金秋时节，燥令当头，人们常感到口、鼻、咽枯燥不适，而梨甜脆多汁，素有“自然矿泉水”之称。这个时节常吃梨，能分明缓解秋燥带来的不适，让人由内而外变得滋养。别的，梨富含膳食纤维，是最好的胃肠“清洁工”，饭后吃梨还能促进胃肠蠕动，有助于防治因春季气候枯燥惹起的便秘。

3.石榴

石榴味甘酸、涩温，可以无效的抗氧化，增加体内堆积的氧化胆固醇，延缓衰老，并且关于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

4.柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经零碎的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他春季水果，这种养分素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能避免血凝，增加冠心病、中风及高血压的发病率等。

5.橄榄

橄榄的果肉富含钙质，新颖食用对人体颇为无益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋养肺喉，尤为合适秋冬食用。

6.鲜枣

鲜枣多项养分素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可硬化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对立压力等。需求提示的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

以上就是为大家引见的春季吃什么水果最好相关知识，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。