胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记七大原则

十团体傍边有九团体胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时分，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键！

养胃的七个准绳

 1、每日进餐按时定量不外饱；若有条件，最好大批多餐，每天5-7餐。

 2、防止机械性和化学性安慰过强食物，机械性安慰添加对粘膜损伤，毁坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性安慰会添加胃酸分泌，安慰胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

 3、忌讳易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如少量冷饮、冷拌菜等；坚固的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；激烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4、选择养分价值高，细软易消化的均衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无安慰；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

 6、烹调办法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调办法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他，进食时应心境酣畅，细嚼慢咽，以利于消化；依据本人的膳食习气，配制可口饭菜；供应细软、粗纤维少的食物。

肠胃不好的人建议依据下面提到的准绳停止调理，从如今起养成好习气，让肠胃更安康。