冬天吃什么水果应季 冬天的时令水果有哪些

夏季跟其他几个时节是很大的不同，冬天天气枯燥，皮肤四处缺水，人也不爱动了，这对夏季的养生有必然的影响，这个时分我们应该吃一些应季果蔬有助补充多种养分素，进步免疫力。那么冬天吃什么水果应季呢？上面就为大家引见。

冬天吃什么水果应季

1.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在枯燥的冬天补充水分是必不成少的，其次含有丰厚的养分成分。关于咳嗽凶猛有很好的缓解作用和补肺益胃。

2.橘子

橘子富含维生素B1，这种养分素对神经零碎的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助增加冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

3.柚子

柚子是春季成熟的水果，由于它皮厚耐藏，比及这样冰冷的夏季来吃是抱负的选择，柚子有“自然水果罐头”之称。它含有十分丰厚的蛋白质、无机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比较的。除了养分价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅佐疗效。夏季容易上火，柚子可以降火气、按捺口腔溃疡。

4.冬枣

冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，别名冻枣。冬枣中含有丰厚的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，关于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很无益。

5.荸荠

每年的十一二月份是荸荠盛产的时节，所以荸荠成熟于夏季，是夏季的时令佳品。荸荠别名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的成效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。古代医学也证明荸荠中所含的成分有抑菌的成效。

6.释迦果

释迦果次要果实成熟期在6月份到12月份。释迦养分极丰厚，热量极高，能养颜美容、补充膂力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、加强免疫力、抗癌。

以上就是为大家引见的冬天吃什么水果应季相关知识，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。