冬季吃什么粥最养生

说起养生食材，粥类是相对不克不及少的。明天就给大家引见一下什么粥类合适在夏季养生吧！

夏季吃什么粥最养生

1、百合银耳粳米粥

银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新颖百合60克，参加过量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功用；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴缺乏等症状较合适。

2、白果腐竹粥

白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等成效；腐竹为豆制品，养分丰厚。这款粥比拟合适冠心病、高血压、妇女带上等症。

3、鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片过量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米异样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食保养法，尤其合适脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

4、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功用失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则愈加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适合于消渴、阴虚发热等症。