冬季适合吃哪些红色食物

在夏季，很多人都有喝汤的习气，喝汤不只有御寒的作用，还能预防感冒。其实除了汤类，还有一些白色的食物，也能让人食欲大增。那夏季合适吃哪些白色食物呢？上面为大家清点6款白色食物，加强你的抵抗力，一同来看看吧。

夏季合适吃哪些白色食物

1、红枣

红枣含有少量的糖类物质，并含有少量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能进步人体免疫功用，加强抗病才能。

2、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸，能进步机体抗病才能，可以无效补血养血，夏季食用牛肉还可以暖胃补益。并且，牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以协助女性养颜抗衰。

3、山楂

山楂含有少量丰厚的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等养分物质，这些养分都可以阻断并增加自在基的生成，从而无效地加强人体在冰冷夏季里的免疫力并且预防各种夏季罕见病。

4、羊肉

羊肉除了养分丰厚外，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等成效。夏季常吃不只能添加人体热量，抵挡冰冷，还能添加消化酶，维护胃壁修复胃黏膜，协助脾胃消化，起到抗衰老作用。

5、红薯

红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被西医视为一种“良药”。且滋味甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

6、西红柿

西红柿含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤娇嫩生辉，神色苍白。