小满时节中医养生要点 小满时节的中医养生有什么要点

　　小满节气正值5月下旬，此时的气温分明增高，关于免疫力和抵抗力较低的人来说，很容易湿邪入体，被疾病侵扰。西医向来主张“未病先防”的理念，那么，西医是如何经过保养身体预防疾病的呢？小满时节西医调理安康生活的要点又是什么？

　　1、作息

　　西医强调顺应自然，因时制宜。小满时节阳气渐长，湿气添加，因而建议人们要早睡早起，坚持充足的睡眠，以养阳气，同时防止湿气侵入体内。

　　2、改善饮食习气

　　在饮食方面，西医建议以油腻、易消化、富含养分的食物为主。可以适当多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，以协助身体扫除多余的干冷。同时，要防止食用过于清淡、辛辣、生冷的食物，以免减轻脾胃担负，影响消化功用。

　　3、过度运动

　　西医强调过度运动。小满时节，可以选择一些轻松的运动方式，如漫步、太极拳等，以活动筋骨，促进气血流通，但防止猛烈运动招致阳气过度耗费。

　　4、心情调理

　　小满时节天气变化无常，人们容易心情动摇，因而要学会调理本人的心情，坚持安然平静的心态，防止心情过激影响身体安康。

　　5、养护身体

　　小满时节可以适当停止按摩、拔罐等西医调理项目，以促进气血流通，扫除体内湿气，坚持身体安康。

　　以上就是关于小满时节的西医养生要点，次要包罗顺应自然、合理饮食、过度运动、心情调理和身体养护等方面，但是这只是西医预防疾病侵袭的调理办法，假如真的有患病迹象，请及时就医，以免耽搁医治。