小满节气吃什么水果 小满节气如何养生

　　小满是冬季的第二个节气，标记着天气逐步转热，雨水增多，万物生长旺盛。在这个时节，人体推陈出新放慢，容易出汗，因而需求及时补充水分和养分。水果作为自然的养分补给站，不只滋味甜美，并且富含多种维生素和矿物质，是小满节气养生的佳品。上面，我们就来引见几种合适小满节气食用的水果。

　　1、西瓜

　　说到冬季水果，怎能不提西瓜？西瓜是水果里最具代表性的水果之一。小满时节，人们容易出汗，水分流失严重，西瓜含水分，可以疾速补充人体流失的水分，解渴止暑。同时，西瓜还富含维生素和矿物质，有助于消暑降火。

　　2、樱桃

　　樱桃也是小满节气里十分合适食用的水果。樱桃不只鲜美可口，养分价值也极高。它富含维生素C、维生素A、铁、钙等多种养分元素，有助于补血养颜、延缓衰老。改善小满节气里的食欲不振景象有很好的效果。

　　3、荔枝

　　荔枝是北方地域的特征水果，也是小满节气里的佳品。荔枝肉质鲜美、甜美可口，被称之为“果中之王”。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等多种养分成分，在小满节气里食用荔枝，不只有助于缓解口渴、加强膂力。

　　4、葡萄

　　葡萄是冬季罕见的水果之一，也是小满节气里养生的好选择。葡萄富含葡萄糖、无机酸。在小满节气里食用葡萄，无效抵抗紫外线的损害，维护皮肤安康。

　　5、菠萝

　　菠萝是冬季罕见的寒带水果，酸甜可口的备受群众的喜欢。菠萝富含维生素C、维生素B1。具有消食止泻、利尿消肿的成效，改善水肿景象。

　　选择适当的水果停止食用，不只能满足味蕾的享用，还能滋养身心，进步身体免疫力。以上引见的几种水果都是合适小满节气食用的佳品，可以依据本人的口味和身体情况停止选择。