霜降是几月几号 霜降“三防”

　　一、霜降的日期

　　霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开端有霜。霜降普通是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带呈现初霜，大局部地域多忙于收获三麦等作物。《月令七十二候集解》有提到：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，中国黄河流域已呈现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐步变冷，开端降霜。

　　二、霜降“三防”

　　1.防秋燥

　　霜降作为春季的最初一个节气，天气渐凉，秋燥分明，容易呈现口干舌燥、便秘、皮肤枯燥等景象，燥热伤津。可以平常多饮水，及时补充由于天气枯燥所招致的身体内水分的缺失，建议采用大批多饮的方式来补水。

　　2.防秋郁

　　晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，容易勾起人们的忧思、乡愁，使人心境抑郁、意志低沉。

　　3.防秋寒

　　霜降时节是秋冬气候的转机点，也是阳气由收到藏的过渡，要留意做好“外御寒、内清热”的养生关键。霜降也是春季到夏季过渡的开端。鄙谚有“寒露不算冷，霜降变了天”。在霜降时节，昼夜温差变化增大，因而要留意添加衣服，特别要留意脚部和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习气，不只可以很好的缓解疲惫，还能协助睡眠。