立冬吃什么 立冬的注意事项

　　立冬是“四时八节”之一，也是冬天的第一个节气。明天的立冬是本月的8日，那么立冬可以吃什么，一同来理解一下吧！

　　一、立冬吃什么

　　1.羊肉

　　羊肉是冬令滋补佳品，其肉质细腻，滋味鲜美，比牛肉、猪肉脂肪含量少，肉味更浓。羊肉性温，既可以驱寒暖胃，又可以滋补身体，冬天天寒地冻时，一碗羊肉汤下肚，全身都是暖和和的，因而很多中央在立冬这天，都有吃羊肉的风俗，也代表正式迎接冬天的降临。

　　2.白萝卜

　　白萝卜是冬天最该多吃的蔬菜，不只价钱廉价实惠，并且养分异常丰厚，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见白萝卜的养分价值。白萝卜的做法有很多种，炒、烧、炖、煮、腌都可以，不同的烹饪办法有不同的风味。

　　3.饺子

　　在官方传播这样一句话“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，冰冷的冬天，一碗热火朝天的饺子，不只能驱寒保暖，还能补充养分，所以立冬可以适当吃些饺子御寒。

　　二、立冬的留意事项

　　1.饮食应少食生冷，多吃温性食物、新颖果蔬，但不成自觉“进补”，不宜过食燥热之物。

　　2.夏季天气虽然冰冷，但适当的运动关于身体安康也是十分重要的。在立冬时节，可以选择一些合适夏季的运动方式，比方慢跑、漫步以及瑜伽等。这些运动可以协助身体耗费多余的脂肪和热量，加强身体的耐寒才能和免疫力。

　　3.立冬时节，天气阴沉枯燥，容易招致心情高涨、焦虑和抑郁等成绩。因而，要坚持好意情，多参与一些风趣的活动，比方听音乐、看电影和聊天等，以抓紧身心、愉悦心境。