冬天吃哪些食物清热解毒去火

　　夏季到来，气候逐步酷寒，人们容易蒙受口腔溃疡、喉咙痛、便秘等上火症状。因而，恰外地调整饮食，挑选具有清热解毒降火成效的食物显得尤为重要。那么，冬天吃哪些食物清热解毒去火？

　　1、莲藕

　　莲藕性寒，具有清热凉血、润肺止咳的成效，合适在夏季食用。莲藕可以炖汤、凉拌，如莲藕排骨汤、凉拌莲藕片。

　　2、菊花茶

　　菊花具有清热解毒、消炎镇痛的作用，关于夏季上火惹起的头痛、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。菊花茶的制造办法复杂，将枯燥的菊花放入茶壶中，用热水冲泡即可。

　　3、白萝卜

　　白萝卜性凉，具有清热去火、化痰止咳的成效。夏季食用白萝卜可以协助清热解毒，预防感冒。白萝卜可以煮汤、炒食，如白萝卜排骨汤、炒白萝卜丝。

　　4、苦瓜

　　苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。苦瓜含有丰厚的维生素和矿物质，有助于清热解毒、降低火气。苦瓜可以炒食、凉拌，如苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜。

　　5、西红柿

　　西红柿性凉，具有清热解毒、生津止渴的成效。西红柿含有丰厚的维生素C和番茄红素，有助于清热解毒、进步免疫力。西红柿可以炒食、生食，如西红柿炒鸡蛋、西红柿沙拉。

　　6、绿豆

　　绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用。绿豆含有丰厚的蛋白质、维生素和矿物质，有助于清热解毒、促进消化。绿豆可以煮粥、煮汤，如绿豆粥、绿豆海带汤。

　　建议在日常生活中坚持平衡饮食，过度锤炼，有利于促进身体安康。