湿气最怕三种水果 湿气的调理方法

　　湿气是西医中一种体质和疾病要素的概念，指体内湿气过盛或环境中干冷的状况。湿气过重能够招致身体不适，例如疲倦、食欲不振、肢体繁重、浑身不舒适等。在饮食上，有些水果具有散湿除湿的成效，可以协助调理湿气状况。上面是三种水果中较为罕见的具有排湿作用的水果：

　　1.香蕉

　　湿邪通常是人体内的湿度不适中或许超出人体的顺应才能而惹起的一种病症，患者次要表示为全身乏力、反响愚钝、食欲不振、头晕等症状。而香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热、生津止渴、润肺滑肠的成效；湿邪过重者可以过量吃一些香蕉，有助于湿邪排出，从而改善不适症状。

　　2.芒果

　　芒果是一种甘酸微寒的水果，入脾经、胃经、膀胱经、肾经。芒果具无益胃、生津、止呕、止咳等成效，湿邪过重者食用芒果后，可以改善湿邪重惹起的不适症状。

　　3.荔枝

　　荔枝味甘酸，性温，入脾、肝经，具有养血健脾、行气消肿的成效，通常用于改善病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、食少、疔肿、内伤出血等不适症状，还可以缓解湿邪过重惹起的乏力、反响愚钝、食欲不振等症状。

　　除了食用相关水果，针对湿气的调理还需综合思索饮食、生活习气和环境等方面的要素。

复杂的湿气调理办法

　　1.饮食调理

　　增加食用干冷食物，如清淡、辛辣、甜食、奶制品等，添加水果、蔬菜、粗粮等油腻食物的摄入。过量饮用菊花茶、绿茶等具有清热利湿作用的茶水。

　　2.积极活动

　　过量停止过度的有氧运动，如漫步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血流通，放慢湿气的排出。

　　3.寓居环境

　　坚持室内过度通风，防止湿润和闷热的环境，尽量坚持室内枯燥。

　　4.相应西医调理

　　如有湿气成绩，可征询西医师停止西医辨证施治，例如采用中草药调理或针灸疗法等。