几点立秋 立秋节气吃什么好

　　2023年立秋开端于2023年8月8日星期二2:22:41。完毕于2023年8月23日星期三17:01:06。立秋是二十四节气中的第13个节气，也是春季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳抵达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开端,“秋”是指庄稼成熟的时期。

　　立秋节气吃什么好

　　立秋后，天气逐步转凉，变得枯燥，人体内的阳气通常也由盛转弱，肠胃机能较容易紊乱，进而容易发作肠胃疾病。因而秋天养生的重点是润燥、养肺以及健脾胃，在饮食上可以选择润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物。

　　1、润燥安神

通常在立秋当前可以适当吃百合、银耳，具有补肺、清心安神、消弭疲劳的成效。还可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等，都可以起到滋阴、润肺的作用。

　　2、补肺养血

莲藕性温，有膨胀血管的功用，多吃可以补肺养血。杏仁有共同的止咳、润肺、平喘的作用，对秋天呈现的咳嗽症状有较好的疗效。别的南瓜、红枣、核桃等，都可起到滋阴、润肺、养血的作用。

　　3、健脾和胃

立秋后适当吃羊肉也可以起到温补气血、益气健脾的作用，但不成过量食用，以免增加胃肠道担负。关于中老年脾胃较弱的人，立秋后早餐可以选择喝粥，例如山楂小米粥，小米具有和中益肾、除热、解毒的成效，可辅佐医治反胃呕吐、脾胃虚弱等症。糯米可补中益气、健脾止泻，特别合适脾肺虚寒者食用。还可以吃山药，具有补脾养胃、生津益肺等成效，能促进消化与吸收，适用范围较广。