十点后为什么不能泡脚 泡脚的注意事项

泡脚是一种很好的养生习气，尤其是中老年人泡脚居多，西医上也说足部有很多的穴位，可以经过热水泡脚的方式来疏浚经络，促进人体的血液循环。虽然说泡脚对人体安康有诸多益处，但是泡脚也是有学问的，比方在十点后是不克不及泡脚的，并且泡脚也是要选择人群的。那么十点后为什么不克不及泡脚呢？接上去一同来看看吧。

十点后为什么不克不及泡脚

由于10点当前也是人快要就寝，平躺卧床睡觉的工夫，假如在这个时分泡脚，热水会促进全身的毛细血管的扩张，使人体的血管大局部都处于败坏形态，从而呈现必然的血容量的循环增加，血压会有不同水平的下降，可以使人体抓紧。

泡脚的留意事项

1.儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育期，各种功用不健全不波动，临时用热水给儿童泡脚会给神经血管的功用带来一些影响，不利于足部的安康发育，假如常常用热水泡脚，形成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平常用普通的温水短工夫洗就可以了。

2.饭后不宜马上泡脚

由于饭后胃部的消化需求供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了防止招致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

3.留意工夫

泡脚工夫不克不及太长，最好控制在15--20分钟。工夫过长，双脚的部分血液循环长工夫过快，体内血液也会更多地流向下肢，会形成心血管超负荷。

4.忌空腹时泡脚

由于在泡脚进程中身体耗费很多热量，并且是在糖原储存量较少时容易由于血糖过低发作低血糖性休克。

5.泡脚后不宜马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会以为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖。其真实泡完脚后，温度并未完全抵达全身，此时趁着双脚发热适当做几分钟脚部按摩，让热量传到全身，再入睡效果最好，在冬天泡脚睡觉愈加保暖。

6.忌水温过高

普通以三十八至四十摄氏度水为好，假如水温过高会使人体热量不容易分发，容易发作虚脱甚至是烫伤，因而水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开端逐步增至四十摄氏度，当然温度的选择还要根据不同的集体和泡脚的工夫长短来确定。

下面就是为大家引见的十点后为什么不克不及泡脚相关知识，此外还引见了泡脚的留意事项，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。