健康从手指做起 随时随地都能养生

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不必愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝安全。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

大家一同动入手 做做手指操

1.第一节

虎口平击36次

阐明：打击大肠经/合骨穴

主治：预防及医治颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

2.第二节

手掌侧击36次

阐明：打击小肠经/后溪穴

主治：头顶强疼、抓紧颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退步

3.第三节

伎俩互击36次

阐明：打击心经及包络经/大陵穴

主治：预防及医治心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的心情。

4.第四节

虎口穿插互击

阐明：穴位是八邪穴

主治：预防及医治末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5.第五节

十指穿插互击36次

阐明:穴位是八邪穴

主治：预防及医治末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6.第六节

左拳击右掌心36次

阐明：经络是心经和心包络经/劳合穴

主治：消弭疲劳及提神作用。

7.第七节

右拳击左掌心36次

阐明：经络是心经和心包络经/劳合穴

主治:消弭疲劳及提神的作用

8.第八节

手背相互拍击36次

阐明：打击到的是三集经/阳池穴

主治：调整内脏机能、预防及医治糖尿病

9.第九巧节

搓揉双耳36次

阐明：耳垂的穴位很多

主治：眼点、颜面部及胸部位的循环

10.第十节

手掌心相互摩擦6下至微热，轻盖双眼

眼球摆布转6圈，循环往复作6次

阐明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防远视、老花及视力模糊。