中医养生 每天从起居开始

西医以为，“人欲劳于形，百病不克不及成”。因而，古人在医疗及生活理论中探索构成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易惹起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋.......

饮食养生

合理饮食可以保养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，中途夭折。西医养生实际以为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要注重五味谐和，不然，会因养分失衡、体质偏颇、五脏六俯功用失调而致病。

修身养生

西医养生实际以为，凡追求安康短命者首先应从修身养性做起，如素日应扫除各种妄念，多说坏话、多行善事，可使本人心胸开阔、心情安宁，从而维持身心安康。

静神养生

静神养生在传统西医养生学中占有重要位置。古人以为，神是生命活动的主宰，坚持神情喧嚣，心思均衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进安康和中途夭折。

反之，则会招致情志外伤，如怒伤肝、喜悲伤、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以致诱发种种身心疾患。