补肾的六种食物 六种黑色食物能补肾

什么？黑色食物能补肾？当真是神奇的不要不要的。不外这种说法可不是空穴来风。究竟哪六种黑色食物能补肾呢？

补肾的六种食物

1、黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地肃清血管内的渣滓和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且浓缩大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调理血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以添加饱腹感，有助于控制体重，坚持体形。常食无益于去除面部色斑，养颜美容。

2、黑豆

别名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统西医学以为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功用。含较丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等养分物质，所含雌激素，无益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能无益于医治水肿，且活血解毒。药理研讨后果显示，黑豆能养阴补气，是健壮滋补的食品。

3、紫菜

含丰厚的钙、铁元素，不只无益医治妇女儿童贫血，并且可以促进儿童和白叟的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰厚的胆碱成分，有加强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功用，由于含有必然量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为医治水肿的辅佐食品。紫菜中的碘含量也很高，在现代就用于医治因缺碘而惹起的大脖子病 ，即甲状腺肿 。

4、海带

海带素有 短命菜 的佳誉。含有丰厚的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜比拟，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及医治甲状腺肿及其他水肿病极为无效，有化痰、散结功用。

5、黑米

研讨发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，养分价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的成效。临时食用黑米，可以促进睡眠，还可医治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。古代医学以为，黑米对补血、止痛、医治表里伤均有必然成效。

6、黑芝麻

西医学以为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有少量丰厚的养分成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消弭血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的成效，更是有口皆碑，由于黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于医治肝肾精血缺乏所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。