维生素ABCD的区别 它们之间的区别在哪里

　　维生素ABCD是人体必需的几种关键维生素，它们各自具有共同的功用和作用，理解这些维生素的特点和功用，可以协助我们确保饮食平衡，满足身体对各种养分素的需求。那么它们之间有什么区别呢？辨别是有什么作用呢？　　

     维生素ABCD的区别

　　1.维生素A

　　次要功用是维护视力，参与视网膜色素的构成，对低光环境下的视觉至关重要。此外，维生素A还能加强免疫零碎，促进生长发育，维护神经零碎，并维持皮肤安康。缺乏时，会呈现视力减退、夜盲、皮肤枯燥、脱发等症状。

　　2.维生素B族

　　维生素B族有助于消化，促进食物吸收和蛋白质分解；维持神经功用，促进神经零碎的正常运作；以及参与生长发育，进步骨骼、皮肤及上皮组织的获氧量。不同B族维生素缺乏时，能够招致消化不良、神经零碎异常、皮肤成绩等。

　　3.维生素C

　　具有弱小的抗氧化作用，能美白淡斑、预防动脉硬化，还能促进铁的吸收，避免贫血，并进步人体免疫力。缺乏维生素C时，能够呈现肌肉萎缩、消化不良、失眠或贫血等症状。

　　4.维生素D

　　次要功用是促进小肠对钙和磷的吸收，从而促进骨骼的生长和钙化。此外，维生素D还能调理免疫功用，加强机体抵抗力。缺乏时，会招致钙吸收降低，引发佝偻病、软骨病等骨骼成绩。

　　维生素ABCD在人体中各自扮演着不成或缺的角色，它们经过不同的机制维护着人体的正常生理功用。因而，坚持平衡的饮食，确保摄入足够的各类维生素，关于维持人体安康至关重要。