养肺护肺的最好方法 养肺护肺有哪些方法

　　肺为五脏之一，是人体的重要脏器，对肺部的保养是需求多用心的，进入深秋，很多人觉得肺不舒适，不断咳嗽不断，那么养肺护肺有哪些办法呢，一同来看看吧。

　　1、补充养分

　　专家以为，进入深秋或许是夏季之后，宜吃滋阴润肺的食物，例如甘蔗、银耳、雪梨、百合、梨等，这些食物都可以起到维护肺部，免受燥气的损伤。别的，想要防止咳嗽不止的状况呈现，那么应多吃一些含有维生素的食物，可以防治呼吸道重复感染。

　　2、包管充足的睡眠

　　包管睡眠充足除了能让人们在白昼更有肉体以外，还能进步身体的抗病才能。身体在睡眠形态下可以失掉更好的休息，休息之后也可以更好地任务，需求留意的是，夏季睡眠的时分要留意保暖，防止受凉惹起感冒或许肺部感染等。

　　3、按压穴位

　　西医以为，按摩、按摩可以起到预防、医治疾病的成效，异样的，养肺护肺也可以按压穴位，常常按摩风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道零碎疾病的作用，普通建议每天坚持按摩15分钟摆布，或许以穴位呈现酸胀、疼痛的觉得即可，临时坚持能让肺部变得更安康。

　　4、进步耐寒才能

　　进入深秋之后，天气变得冰冷，这时分我们可以适当锤炼身体的耐寒才能，让身体更好的顺应外界的气温变化，进步身体的免疫力以及抗病才能。建议人们多用冷水洗脸，同时也可以清洗一下鼻腔，这是为了防止杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里，堆积过多的毒素会惹起肺部不适。