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时间:2024-06-03 00:00:00
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编辑:本站作者
电子产品便利了我们的生活,但是也我们形成了困扰,尤其是下班族,每天长工夫对着电脑,最容易眼睛痛,该怎样办呢?眼睛疼,能够是由于过度熬夜,少量喝酒也可惹起眼睛充血、疼痛,长工夫的盯着电脑屏幕,也会惹起眼睛干涩疼痛。那么有哪些办法可以缓解眼睛的不适呢?
1.冷敷热敷滴眼液
眼睛疼,最复杂的办法就是热敷,或许滴眼液等,办法复杂,合适下班族运用,可以用双手搓热,敷在眼睛上,有条件也可以用开水熏,或许用热毛巾热敷。
2.轻按压眼球
眼睛疼,可以用按压眼球来缓解,闭上眼睛,用食指、中指和无名指的指尖碰触眼球局部,悄悄的按压,或许迟缓的轻柔选择,不要用力过大,每天1-2次,每次20分钟,可以缓解临时盯着电脑惹起的眼疲劳、眼痛。
3.多眨眼
多眨眼,可以让眼睛分泌泪水,添加泪水对眼球的滋养,关于佩戴隐形眼睛的人来说多眨眼很重要,很多人由于太过于专注任务,长工夫盯着屏幕遗忘了眨眼这么复杂的举措,招致眼睛干涩不适。
4.多休息
延续盯着屏幕一小时后,应该让眼睛休息一下,10-15分钟,可以闭眼,也可以远眺一会,让眼睛充沛休息。
5.补充维生素
饮食上多吃些对眼睛好的食物,比方蓝莓、胡萝卜等富含维生素C、维生素A的蔬菜水果,养分平衡。
除了以上的办法以外,也可以经过清洗眼睛的方式停止缓解,建议到病院就诊,做进一步的理解,遵医嘱选择适宜的办法针对性医治。