孕妇要多吃什么水果

　　孕妇应该可以算作是一个特殊群体，由于孕妇不论是从生活方式上还是饮食习气上都需求特别的留意。在日常生活中，孕妇是有很多东西不克不及吃的。那么，孕妇在日常生活中应该多吃一些什么水果呢？上面就给大家来复杂的引见一下。

　　孕妇要多吃什么水果

　　孕妇在孕期适当吃一些水果，对本身和胎儿的安康都无益处。以下是一些合适孕妇多吃的水果：

　　1.苹果

　　苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调理肠胃功用，预防便秘。每天吃一个苹果，能补充孕妇所需的养分，还能协助消化。

　　2.香蕉

　　香蕉含有丰厚的钾元素，能协助孕妇缓解孕期能够呈现的腿部抽筋。香蕉中的膳食纤维还有助于改善肠道蠕动，预防便秘。

　　3.橙子

　　橙子富含维生素C，能加强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。孕妇在孕期抵抗力下降时，吃橙子可以补充维生素C，增加生病的几率。

　　4.草莓

　　草莓含有丰厚的维生素、矿物质和抗氧化剂，对孕妇和胎儿的皮肤无益，同时还能缓解孕妇的孕吐反响。

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，有助于进步孕妇的免疫力，促进胎儿发育。

　　6.葡萄

　　葡萄含有多种维生素和矿物质，具有安胎的作用。但要留意过量，由于葡萄的糖分较高，能够会影响孕妇的血糖程度。

　　需求留意的是，孕妇吃水果要过量，防止过量食用招致血糖降低。同时，要选择新颖、无农药残留的水果，并彻底清洗洁净。假如孕妇有妊娠期糖尿病等特殊状况，应在医生的指点下选择水果。