糖尿病人能吃糙米吗

　　糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所取得的全谷粒米，与白米比拟，糙米较高水平地完成了稻谷的全养分保存，通常被以为是一种安康食品。但糙米依然含有丰厚的碳水化合物，那么糖尿病人能吃糙米吗？明天我们就一同来看看吧！

糖尿病人能吃糙米吗

　　糖尿病人能吃糙米，糙米富含膳食纤维、维生素B群、矿物质以及抗氧化物质，这些成分关于糖尿病患者的安康无益。

　　糙米含有丰厚的膳食纤维，有助于延缓食物中碳水化合物的分解速度，从而减慢血糖上升的速度。膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘情况，对预防糖尿病并发症也能起到积极的作用。

　　糙米还可以进步饱腹感从而到达减肥的效果，关于体重控制和改善血糖控制都有积极作用。

糖尿病患者的饮食建议

　　1、平衡饮食

　　每一种食物其养分成分不同，合理地搭配食物，可以满足身体所需的能量，还可以协助患者逐步到达并维持合理的体重。

　　2、多粗少细

　　粗粮对血糖的影响比粗粮小，建议糖尿病人少吃粗粮，多吃粗粮，可以将粗粮和粗粮交替着吃，或许互相搭配着吃。

　　3、少吃多餐

　　少吃多餐，将三餐中的食物匀出一局部，在两餐间加餐或睡前加餐，每餐进食的数量少了，有助于餐后血糖的波动。

　　4、油腻饮食

　　增加糖、油、盐的摄入，防止饮酒，到达控制血糖并且预防和延缓并发症的效果。

　　糙米作为一种养分丰厚的全谷物，可以作为糖尿病患者平衡饮食的安康补充，但应与其他安康食物搭配，以完成最佳的血糖控制效果。多吃粗粮、少食多餐对糖尿病人是有益处的，糖尿病患者在饮食选择上需求格外小心，以控制血糖程度，预防并发症。