来大姨妈能吃甘蔗吗

　　甘蔗作为一种水果，其养分价值以及食用价值是较高，正是这样也深受人们的喜欢和欢送。而大阿姨指的是来月经，那么女人在来月经经期能吃甘蔗吗？一同来看看吧！

　　来月经能吃甘蔗吗

　　甘蔗里含有少量的糖分，其中以果糖、蔗糖、葡萄糖为次要的养分物质，滋味鲜美，十分有利于促进经期女性的食欲；同时还可以补充女性所需求的氨基酸、促进推陈出新，对皮肤的美容有必然的疗效。从西医角度来讲，甘蔗性味寒凉，而经期女性肠胃比拟虚弱，假如女性体内较为燥热，经期过量吃甘蔗可以无效的缓解便秘的状况。

　　生理期吃甘蔗的留意事项

　　1、过量食用

　　虽然甘蔗养分丰厚，但含糖量也较高。过量食用能够招致血糖不波动，影响体内激素均衡，甚至减轻经期不适。建议每次食用量控制在必然范围内，防止一次性吃太多。

　　2、留意甘蔗的新颖

　　霉变的甘蔗含有神经毒素，食用后能够引发中毒症状，如呕吐、头晕、四肢僵直等，要选择新颖、无霉变的甘蔗。

　　3、防止冷藏甘蔗

　　虽然甘蔗自身不属于寒凉食物，但从冰箱里拿出来的冷藏甘蔗温度较低，能够安慰子宫膨胀，减轻痛经，建议将甘蔗放置在常温后再食用。

　　4、不要过量摄入糖分

　　月经时期，女性的身体较为敏感，过量摄入糖分能够招致血糖动摇，影响内分泌均衡，除了甘蔗外，还要控制其他甜食的摄入。

　　5、搭配其他食物

　　为了包管养分平衡，建议将甘蔗与其他食物搭配食用，如新颖蔬菜、水果、全谷类等，这样可以确保身体取得片面的养分。

　　月经期女性过量食用新颖甘蔗无益，可补充能量和养分，但需留意控制摄入量，防止血糖动摇，并选择新颖、无霉变的甘蔗，同时留意团体体质，确保食用平安。