春季养生吃什么好

春季养生吃什么好？春季正是养生的好时节，关于肝脏来说，春节也是肝气最为旺盛的时分，因而在春季饮食上我们要留意养肝护肝，那么春季养生吃什么好呢？上面跟着小编一同看看吧。

春季养生吃什么好

1、海带

海带含有少量的碘成分，所以春天常吃点海带。春季枯燥，容易惹起便秘，大便干结，海带含有少量的藻胶，他吸收水分能使大便变软，从而促进排便。海带中还含有少量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功用衰竭、中毒等症状。

2、山药

山药能加强肠道消化才能，增加肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。春季也是呼吸道炎症高发时节，常吃山药可加强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑安康，新颖块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能无效避免血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的成效。

3、芹菜

芹菜中含少量养肝成分，多吃点不必吃药。春天气候枯燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及常常失眠、头疼的人可适当多吃些。春季是阳气上升的时节，这个时分人很容易焦躁，莫明其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心境，消弭焦躁。

4、黑芝麻

黑芝麻能加强眼睛的抗病才能，增加结膜炎的发作。春天人体钙流失比拟快，骨骼变脆，尤其是儿童和白叟，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别合适春季补钙。黑芝麻中钾含量丰厚，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这关于控制血压和坚持心脏安康十分重要。

5、韭菜

韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季无妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。韭菜具有散瘀、解毒的成效，不单无效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以无妨适当多吃韭菜。韭菜富含维生素A，多吃不只能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

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