夏天吃什么水果 夏季适宜食用的水果有哪些？

　　夏天的水果品种单一，口感鲜美，不只为人们带来了味蕾的享用，更在酷热的时节里为身体提供了必要的养分和水分。那么，在夏天，我们应该选择哪些水果来滋养身体呢？接上去，就让我们一同讨论这个成绩。

　　夏天吃什么水果

　　1、西红柿

　　它富含维生素C和多种微量元素，能补充人体所需养分，同时促进肠道蠕动，加强免疫力，是冬季的抱负选择。

　　2、苹果

　　这款水果富含维生素和膳食纤维，满足人体对养分和微量元素的需求。其高水分含量还能带来饱腹感，缓解口渴，是冬季的清凉佳品。

　　3、葡萄

　　葡萄异样富含维生素和膳食纤维，提供人体所需的养分。其果汁中的果酸能安慰胃肠道，促进消化，添加食欲，是冬季开胃的好帮手。

　　夏天吃水果的留意事项

　　1、防止食用隔夜水果

　　西瓜是冬季的抢手水果，但切忌将吃剩的西瓜隔夜保管。即便放入冰箱，也应在24小时内食用终了，尤其是给孩子食用时，更需格外留意。

　　2、少购已切好的水果

　　超市中常有切好的水果供选择，但这类水果在切开后，维生素C易在空气中氧化，养分价值降低。同时，冬季低温易繁殖细菌，处置不妥能够带来安康隐患。

　　3、忌空腹及以水果为正餐

　　空腹时胃酸分泌添加，此时吃水果能够对胃部发生不良影响。此外，许多报酬了减肥选择以水果为正餐，但大局部水果中蛋白质、铁、维生素B12等养分成分较少，临时以此为主食易招致贫血或养分不良。因而，水果虽好，但应过量食用，并与其他食物搭配，以确保养分平衡。

　　在夏天选择适当的水果来滋养身体是十分重要的。经过留意上述的食用留意事项，我们可以更好地享用水果带来的美味和养分。