夏天吃什么去火 夏天吃哪些东西去火

　　随着夏天的到来，低温湿润的天气容易让人感到身体不适，火气容易上升，呈现口干舌燥、焦躁易怒等症状，因而，在炎炎夏日，最需求做到的就是降温去火，那么，夏天吃什么去火火？夏天如何防止上火？上面一同来看看吧。

　　夏天吃什么去火

　　1、西瓜

　　夏天最罕见的去火水果是西瓜，冬季吃西瓜具有解暑生津、清热利尿的作用，同时西瓜还可以及时补充由于冬季酷热出汗较多丧失的水分。

　　2、绿豆汤

　　冬季低温酷热特别容易惹起上火的景象，其中，绿豆汤是去火的最佳食物，绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴的成效，过量食用绿豆粥可以无效起到去火的作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜是一个苦寒的蔬菜，具有清热解毒的作用，若夏天呈现体内燥热、心烦、口渴等症状，可以享乐瓜缓解症状。

　　4、茶

　　假如患者因天气酷热招致体内火气旺盛，呈现咽喉肿痛状况，可饮用乌龙茶、菊花茶、绿茶等协助缓解不适症状。

　　夏天如何防止上火

　　1、做好防护

　　出门时要做好防护办法，例如遮阳伞或许遮阳帽等，有助于避免上火，尤其要防止在太阳光激烈的工夫段外出。

　　2、充足睡眠防上火

　　在日常起居上，西医学以为，人们的起居和作息工夫应顺应自然做一些相应的调整，以迟睡早起为佳，并且应尽能够地按时起床、睡觉。

　　3、多吃白色和绿色食物

　　冬季要多吃些白色和绿色食物，如西红柿、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。同时，盛夏饮食宜油腻，包管足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入，少食清淡、油炸食物。

　　以上就是关于夏天吃什么去火的答案，日常生活中，建议要常喝水，多察看本身状况，如有不适及时就诊医治，希望这篇文章可以帮到大家。