末伏是几月几号 末伏的时期

　　末伏是农历七月的最初十天，即农历七月二十一日至三十日。在中国传统农历中，每个月的最初十天被称为“伏”，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。末伏是这三个阶段中最初一个，也是酷热的时期。

　　末伏的时期通常是在阳历的8月中旬至下旬，这个时分正值冬季的序幕，气温高，天气酷热，人们容易感到疲倦和不适。这个时期也是中国现代官方传统中一个重要的节气，被视为冬季的最初一段工夫。

　　在中国的官方传统中，末伏被以为是一个重要的节气，人们会在这个时期停止一些特殊的活动和风俗。例如，一些地域会举行祭奠活动，祈求消灾避祸，保佑家庭安全。还有一些中央会举行传统的末伏祭奠活动，人们会上山烧香，祈求风调雨顺，庄稼歉收。

　　此外，在末伏时期，人们也会留意饮食调理，以应对低温天气对身体的影响。依据西医实际，末伏时期人体的阳气最旺盛，容易呈现内火上升的状况。因而，人们会选择一些油腻、凉快的食物，如绿豆、莲子、薏米等，以清热解毒，降火祛暑。

　　此外，人们还会留意坚持身体的清洁和卫生，防止中暑和其他与低温天气相关的安康成绩。在末伏时期，人们会多喝水，多吃水果，坚持体内的水分均衡，预防脱水。同时，人们也会留意防止在半夜火伞高张的时分外出，尽量选择在晚上或黄昏停止户外活动，防止暴晒。