夏天的防晒小妙招 夏天如何防晒

　　夏天是阳光激烈的时节，日晒表露可以给皮肤带来损伤。正确的防晒办法可以维护皮肤免受紫外线损伤。以下是一些夏天防晒的办法：

　　1、运用防晒霜：选择SPF（防晒因子）为30或以上的防晒霜，并确保是广谱防晒，可以阻挠UVA和UVB紫外线。在出门前20-30分钟，将防晒霜平均涂抹于表露的肌肤上，包罗脸部、颈部、手臂和腿部。

　　2、防止阳光最激烈的时段：防止在上午10点到下午4点之间长工夫表露在阳光下，由于这是紫外线最激烈的时段。假如必需在这个工夫段外出，尽量寻觅阴凉的中央，或许戴上宽檐帽遮盖阳光。

　　3、穿着适当的服装：选择轻浮、透气的衣物来遮挡阳光。长袖衬衫、长裤和宽边帽都是很好的选择。此外，还可以选择一些专门设计的紫外线维护衣物，提供更好的紫外线防护。

　　4、戴上墨镜：选择质量好的紫外线防护墨镜，可以无效阻挠紫外线对眼睛的损伤。墨镜可以不只维护眼睛免受日晒的损伤，还可以增加眼睛疲劳和视觉不适。

　　5、寻觅阴凉和遮盖：在户外时，尽量寻觅有树荫或遮盖物的中央。树荫、遮阳伞或帐篷都可以提供一些防晒维护。

　　6、补水：夏天的阳光和低温容易使皮肤变干。因而，坚持补水十分重要。多喝水、多吃水果和蔬菜，可以坚持皮肤水润，预防皮肤枯燥和晒伤。

　　需求留意的是，防晒办法是每天都应该采取的，而不只在夏天。紫外线对皮肤的损害是累积的，所以日常的防晒十分重要。无论是在晴天还是阴天，室内或室外，每天都要养成运用防晒产品和留意防晒的习气。