秋天吃什么食物好 哪些食物在秋天吃最好

秋天是歉收的时节，也是进补的好时节，颜色绚丽的水果蔬菜纷繁上架，多补充些新颖果蔬，不只能满足吃货们味蕾的享用，还能到达养生的效果。那么秋天吃什么食物好呢？上面为大家引见。

秋天吃什么食物好

1.梨子

梨子含有85%的水分和丰厚的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素等。而春季空气枯燥，如若每天能坚持食用必然量的梨子，可缓解秋燥，生津润肺。

2.百合

西医以为，百合能补益心肺。肺虚咳嗽、干咳无痰或许遭到秋燥影响而感冒咳嗽的人，都合适吃百合。

3.猕猴桃

秋天气候枯燥，很多人会绝对的缺乏必然量的维生素，而猕猴桃的维生素C含量十分高，并且还含有必然的血清促进素，可协助波动心情。也是春季的不错选择。

4.冬枣

冬枣养分价值极高，富含人体所必需的微量元素，与其他春季食物比拟，冬枣多项养分素含量均居首位，尤其是所含维生素C可硬化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

5.柿子

西医以为，柿子能补虚劳，对人体有补益作用。秋天气候酷热枯燥，人们常常会呈现咽喉疼痛、口舌腐败、干咳等症状。关于这些症状，柿子都有很好的保健和医治的作用。

6.西兰花

西兰花养分成分不只含量高，并且非常片面，可以护眼明目，还具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、延缓衰老和防癌都有重要意义。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰厚，最合适春季养生了。

经过对上文的阅读，置信大家对秋天吃什么食物好曾经有所理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。