女人秋季养生吃什么 秋季吃什么最养生

秋天雨少天干、空气湿度低，易呈现皮肤枯燥症状，给很多爱美女性形成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，能够招致气阴两虚的状况，女性春季养颜防燥应注重表里兼修，外部滋养可以膳食动手，那么女人春季养生吃什么呢？

女人春季养生吃什么

1.花生

花生中是含有很多的蛋白质的，并且人体在吸收了花生养分成分当前，可以滋养调气，醒脾和胃、清咽止咳。花生的功用还是可以医治食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等。

2.百合

其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、七上八下，失眠焦躁等症，有较好的养分滋补作用。富含粘液质及维生素，协助皮肤推陈出新，可以美容养颜。

3.山药

山药中是含有少量的药物成分的，例如：维生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在春季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

4.芝麻

是常用的滋补健壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，维护心脑血管，加强体质，中途夭折。其富含油脂，有润燥通便作用;富含维生素E，可以医治皮肤的枯槁、粗糙、令皮肤细腻润滑、苍白光泽，避免各种皮肤炎症。

5.海带

海带是一个抱负中的食物，还带普通是性寒，味咸，具有平喘、排毒、化痰、消炎的成效，海带在人体吃了之后，外面的碘会被人很容易的吸收，可以更好的吸收体内中的胆固醇，并一并扫除体外。

6.杏仁

春季的时分往往容易会感到口干舌燥的，很让人舒服的，杏仁其实可以在春季起到必然的润燥的成效，在杏仁中其实有很多丰厚的蛋白质和维生素在外面的，关于我们肺虚久咳有很好的疗效。

温馨提示：在饮食上，最好吃油腻些，清淡食物会在体内发生酸性物质，加深疲倦，要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。