为何秋季要养肺 秋季养肺的重要性

　　春季是人体阳消阴长的过渡时期，所以，顺应春季的自然特性来养生，进入春季之后，雨水渐少，天气渐凉而气候枯燥，极易呈现秋燥，所以春季养肺志在必得。

　　春季养肺的重要性

　　1、春季养肺顺应自然精气内聚

　　“燥”是秋的主气,以其天气不时肃杀,空气中缺乏水分的濡润,致使呈现秋凉而枯燥的气候。这时,人体的皮肤黏膜水分蒸发较快,春季养生要顺应自然界敛藏之势,珍藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,应避免劳伤太过,以免阴气外泄,由于过度劳伤使人出汗过多,致使津气耗散。

　　2、秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺

　　燥易伤肺,容易发作咳嗽或干咳无痰、口舌枯燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

　　3、秋风秋雨愁煞人，凋谢情志防伤肺

　　不良心情的安慰,影响人体身心安康;而坚持悲观向上的积极心情,调气安神,能使人体上下气机贯穿,这样可以改善肺的生理功用,以抵挡秋燥肃杀之气对机体的进犯。

　　春季养肺的办法

　　练操

　　蛤蟆功是一项比拟有利于肺部的养身操，可以锤炼人的呼吸零碎，使人呼吸愈加痛快，其办法比拟复杂，用相似蛤蟆的外形会在床上，深吸气留在丹田一分钟，肚子鼓起，然后呼气时分肚子瘪下去。临时坚持练此功，呼吸会有很大改善，肺部愈加安康。

　　大笑

　　人在笑的时分肺活量会增大，胸廓扩张，会无效的清算出肺部的的粉尘等物质，常大笑的人其心肺气血也会比拟好。

　　呼吸清爽空气

　　常常呼吸新颖的空气对体内的粉尘等停止交换也是比拟重要的，要留意多去有绿色植物的场所，留意生活环境的通风保湿，才干无效的从源头避免过多粉尘吸入肺部。

　　温馨提示：一天中养肺的最佳工夫是早7点到9点,这时肺脏功用最强,最好此时停止慢跑等有氧运动,能强壮肺功用。