金秋季节适合肾脾虚者的养生汤

　　在这金秋的时节里，是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功用低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者病发的时节，该当多进补一些利肺、补脾肾、益气血的食品；安康的人也需要添加养分食品来补充暑期耗费的膂力，这就通常称作平补，上面引见一些药膳，可以参考参考。

　　一、冰糖莲子羹。

　　去心莲子50克，加过量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，女子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

　　二、银耳粥。

　　银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水过量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，参加冰糖，搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等成效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

　　三、四宝糯米粥。

　　龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血缺乏之心悸者调理。

　　四、芝麻核桃羹。

　　黑芝麻50克、核桃肉100克，辨别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加过量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

　　五、黑芝麻粥。

　　黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面白色润、促使脱发作长之效果。

　　六、归芪红枣汤。

　　用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水兼并之，分早晚服食。该汤具无益气养血、健脑安神之功用。

　　温馨提示：春季应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物，以防助燥伤津。