冬天补肾吃什么好 冬季如何补肾

冬天补肾吃什么好？西医以为，冬主肾，也就是说夏季是养肾补肾的好时节，可以说，养肾最好的办法之一便是食疗了。上面跟着小编来看下冬天补肾吃什么好。

冬天补肾吃什么好

1、枸杞

枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种养分成分，其中蛋白质为20%摆布，脂肪为10%摆布，糖为40%摆布，剩下的30%摆布为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

2、黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的成效，特别合适肾虚者食用。夏季可用黑豆煲排骨，可滋阴壮阳、益精补血，对头发有必然的滋养效果。

3、当归

当归可改良肾成效，加重肾损害，其对促进肾小管病变的效果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤，尤其合适女性食用，既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。当归与红枣、枸杞同炖无益气血、补虚损之成效。

4、山药

山药性平，味甘，为西医“下品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

夏季如何补肾

1、保暖御寒

冬天,人体的阳气潜藏于体内,故散布体表的阳气(卫气)就绝对比拟少,加之外界气温偏低,人体就会觉得冰冷。若穿着薄弱或临时表露在室外冰冷的环境下,机体为了抵抗外界的冰冷,就会调动原本潜藏于机体外部的阳气以御寒。久而久之则会耗竭潜藏于肾中的元阳,这有违夏季养生以“藏”为主的准绳。故夏季时节,养生要留意保暖御寒。

2、合理饮食

西医以为,“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季饮食应以滋阴、润燥为根本准绳。依据西医“药食同源”的实际,可选择如阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、花胶、海参、猪肉、鸭肉等滋阴润燥之品以食用。

但需求留意的是，滋阴润燥的食物普通偏于寒凉、滋腻，假如食用过量，补阴太过，轻则障碍脾胃的运化，重则会遏伤阳气。故可在烹调的进程中参加大批芬芳醒脾的作料，如小茴香、胡椒等。希望以上内容对大家有所协助。