冬天吃什么对皮肤好

曾经冬至了，干冷的天气会让皮肤枯燥脱皮，所以保养滋养皮肤是女人夏季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢？上面为大家引见冬天女人吃什么对皮肤好。

冬天吃什么对皮肤好

1.柚子

柚子不只能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1.维生素B2.胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等养分成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而增加血栓的构成，这能很好的预防心脑血管疾病。

2.枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能加强机体兴奋度，而镁可防止神经兴奋过度并能调理体温。常常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多益处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。

3.牛奶

牛奶是皮肤在早晨最喜欢的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、消弭小皱纹等成效。

4.胡萝卜

胡萝卜含有少量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、增加皮肤皱纹，安慰皮肤的推陈出新、坚持皮肤润泽细。

5.西兰花

西兰花中含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能加强皮肤的抗损伤才能，还有助于坚持皮肤弹性。

6.西红柿

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩润滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.大豆

大豆中含有丰厚的维生素E，不只可以毁坏自在基的化学活性，从而按捺皮肤衰老，更能避免色素冷静于皮肤。

8.蜂蜜

蜂蜜被誉为“大自然中最完满的养分食品”，含有少量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，养分片面而丰厚，常食可使皮肤苍白细嫩，有光泽。