男性冬天喝什么粥好

冬天，很多女性都十分注重养生保健。不外，男性冤家也不要疏忽本人的身体哦！冬天气候枯燥，男性冤家也可以多喝点粥。那男性冬天喝什么粥好呢？一同来看看吧。

男性冬天喝什么粥好

第一：生滚泥鳅粥

资料：泥鳅、花生、大米、冲菜、香菜、植物油、酱油、白糖、食盐、葱花

做法：将清洗洁净之后的大米沥干水分，然后放入大批的食盐腌渍二非常钟；将大米和花生一同放入锅中煲粥;将新颖的泥鳅去除骨头以及内脏之后清洗洁净，然后用食盐、植物油以及酱油、白糖一同腌渍;等白粥快好的时分参加预备好的泥鳅，水开之后参加香菜、葱花就可以了。

小贴士：泥鳅是一种罕见的食材，不只滋味鲜美，同时养分含量也是十分丰厚的，除了运用煮粥这种烹饪办法之外，也可以停止煎炸、蒸煮等等手腕。别的，在泥鳅去除内脏清洗洁净之后，最好可以参加大批的食盐以及料酒停止揉搓，这样可以令肉质愈加的洁净。

成效：泥鳅是一种高蛋白但是脂肪含量比拟低的实物，养分价值十分的高，十分的合适白叟家、小孩以及孕妇服用。冬天是各种呼吸道疾病高发的时节，很多人都会呈现咳嗽不止的状况。这个时分过量的服用一些泥鳅，可以起到很好的祛湿清热以及补中益气的效果。

第二：牛奶糖粳米粥

资料：粳米、牛奶、白糖

做法：将砂锅中参加过量的清水以及清洗洁净的粳米一同熬粥，大火烧开之后小火熬煮一个小时;比及米粥变得黏稠快好的时分参加预备好的牛奶，然后一边搅拌平均，煮开之后就可以起锅了;随后参加预备好的白糖搅拌平均就可以服用了。

小贴士：牛奶参加的工夫必然要特别的留意，不克不及够过早的参加，不然会毁坏牛奶中所含有的养分成分。

成效：这道食谱具有很好的补虚劳的成效。西医方面以为，粳米性平，不只可以很好的保健肠胃功用，同时又具有补虚劳的效果。别的，很多人在喝牛奶的时分对牛奶中所含有的乳糖不耐受，招致呈现拉肚子或许是肚子痛的状况。这个时分只需求将牛奶和粳米一同煲粥，这样就可以很好的缓解乳糖不耐受的状况了，一举多得。

第三：酸枣仁粥

资料：酸枣、大米

做法：将酸枣去除果核，然后将酸枣和大米清洗洁净之后一同放入锅中煲粥服用。

成效：这道食谱中含有丰厚的蛋白质以及脂肪油、维生素等等，服用之后可以起到很好的镇痛、降压以及催眠的作用。假如呈现了睡眠质量不好或许是血压降低的状况，或许是饮血缺乏以及失眠多梦的状况，那么服用这道食谱是一个十分不错的选择。

第四：杏仁粥

资料：杏仁、大米

做法：将大米和杏仁清洗洁净之后一同放入锅中，参加实力的清水停止煲粥。

成效：这道食谱具有很好的止咳润肺祛痰的效果，在冬天的时分假如由于受凉呈现咳嗽的状况，那么可以过量的喝一些杏仁粥。

第五：桑椹粥

资料：桑葚、糯米、冰糖

做法：将桑葚清洗洁净，然后和糯米一同熬粥，起锅之前参加过量的白糖调味就可以了。

成效：这道粥品具有很好的滋阴补肝的效果，常常服用还可以很好的维护双眼。

第六：梅花粥

资料 ：白梅花、粳米

做法：将新颖的白梅花清洗洁净;将粳米放入锅中煲粥，粥成之后参加白梅花，煮开之后两三分钟就可以起锅了。建议每餐服用一份，延续服用五天的工夫。

成效：梅花在冬天的时分绽放，不只味香，同时还具有必然的中药价值。西医方面以为，梅花性平，服用之后可以很好的顺气以及激起食欲。假如呈现了食欲下降的状况，那么服用梅花粥是一个很好的选择。

第七：羊肉粥

资料：羊肉、粳米、葱姜蒜、食盐

做法：将羊肉清洗洁净，然后切片备用;将粳米清洗后放入锅中煲粥，水开之后放入预备好的羊肉片一同熬粥，每天早晚的时分服用

成效：羊肉具有很好的养肾以及保健脾胃的效果。男性冬天喝什么粥好，这道食谱是一个十分不错的选择。