小满节气如何有效疏通经络 小满节气疏通经络方法

　　小满时节，外界干冷环境易招致人体湿气过重，湿为阴邪，易困脾土，障碍气机，从而影响经络疏通。因而，适时疏浚经络，不只可以改善干冷体质，还能加强机体免疫力。小编为你引见小满时节必备的疏浚血脉四种办法，让你疾速打通身体血脉，促进血液流通！

　　1.拔罐与刮痧

　　拔罐：应用负压原理安慰皮肤和经络，促进部分血液循环，减速湿气和毒素的扫除。背部膀胱经、肩颈部位是罕见的拔罐地位，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

　　刮痧：用刮痧板在体表特定部位重复刮拭，可疏浚经络，促进气血运转。适合于背部、颈部、四肢等部位，关于改善湿气重、肩颈生硬有良好效果。

　　2.西医穴位按摩

　　按摩足三里。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开一横指。按摩此穴能健脾益胃，进步机体免疫力，对调理肠胃、缓解疲劳有明显效果。

　　按摩丰隆穴。在外膝眼与外踝尖连线的中点，腓骨小头前下方凹陷处。常按此穴能化痰湿、通经络，尤其适用于湿气重、咳嗽多痰的状况。

　　3.太极拳与八段锦

　　太极拳与八段锦是罕见的中老年人运动，也是强身健体疏浚血脉的重要办法，经过迟缓柔和的举措，配合呼吸吐纳，可以引导气血流利，加强脏腑功用，到达谐和阴阳的目的。合各年龄段人群，尤其是需求安然平静运动的中老年人。

　　4.温水泡脚

　　每晚用温水泡脚，过量添加艾草、生姜等，有助于驱寒湿、通经络。泡脚时，适当按摩脚底的涌泉穴，能促进全身气血循环，进步睡眠质量。