什么时候立夏 立夏是什么时候

　　立夏，二十四节气中的第7个节气，同时也是冬季的第一个节气，标记着春天的完毕和夏天的开端。

立夏工夫

每年公历的5月5日至7日之间，当太阳抵达黄经45°时，便是立夏的时辰。往年的立夏，将在2024年5月5日8点9分51秒准时到来，届时，阳光渐强，酷夏将到，我们会正式辞别春天，迎来了万物茂盛的冬季。那么我们该当如何顺应冬季的气候特点，坚持身体的安康与均衡呢？

　　一、调整饮食，促进推陈出新

　　立夏时节，阳气渐盛，人体的推陈出新也随之放慢。此时，我们应该留意调整饮食，以油腻、易消化、富含水分的食物为主，如新颖蔬果、粗粮等。同时，要防止过多摄入清淡、辛辣、燥热的食物，以免滋长内火，招致身体不适。

　　二、锤炼身体，进步身体本质

　　除了饮食调整，立夏养生还应注重运动锤炼。冬季阳气外泄，人们容易感到疲倦乏力。因而，适当的运动锤炼可以加强体质，进步抵抗力。可以选择在清晨或黄昏时分停止漫步、慢跑、太极拳等轻度运动，既能锤炼身体，又能防止低温时段对身体的损害。

　　三、调理心情，注重心思安康

　　在心思调适方面，立夏时节人们容易由于气候的变化而呈现心情动摇、焦躁不安的状况。因而，我们要坚持良好的心态，防止心情动摇过大。可以经过阅读、冥想、听音乐等方式来抓紧心境，坚持内心的安静与安然平静。

　　四、预防疾病，留意团体卫生

　　此外，立夏时节也是预防疾病的关键时期。由于气温降低，细菌病毒容易繁殖，因而我们要留意团体卫生，勤洗手、勤通风、勤换衣。同时，要坚持室表里的清洁与卫生，增加疾病的发作与传达。

　　往年的2024年5月5日8点9分51秒，让我们调理身心，迎接立夏时节的到来吧！经过调整饮食、运动锤炼、心思调适以及预防疾病等多方面的努力，我们可以在冬季坚持身体的安康与均衡，迎接一个充溢生机的夏天。